Hareketsizliğin beden ve ruh sağlığını olumsuz etkilediğini hepimiz biliyoruz. Öyleyse, iş yerinde ve evde bu kadar oturmak sizce de fazla değil mi? Biraz kımıldayıp temiz hava almanın zamanı çoktan geldi. Bunun için yapabileceğiniz oldukça basit bir aktivite var: Yürüyüş.
En basit hareket bile hareketsizlikten iyidir. Bununla birlikte; oksijenin düşük, sesli ve görsel uyaran sayısının ise yüksek olduğu şehir merkezlerinden bir süreliğine ayrılmakta yarar vardır. Doğa yürüyüşleri ise bu konuda ideal bir seçenektir.
Bu yazıda önce, iki farklı doğa yürüyüşü olan trekking ve hiking arasındaki farklara bakacağız. Sonrasında ise hiking ayakkabısı ile ilgili ayrıntıları inceleyeceğiz. Hazırsanız başlayalım! İşte hiking hakkında bilmeniz gerekenler!
Hiking nedir? Hiking ile trekking arasındaki farklar nelerdir?
Hiking ile trekking birbirlerinin yerine sıkça kullanılan iki kavramdır. Her ne kadar ikisi de doğa yürüyüşü ile ilgili olsa da aralarında kayda değer farklar bulunur. Gelin, hiking ve trekking farkı konusuna yakından bakalım.
- Her şeyden önce iki doğa yürüyüşünün parkur zorlukları farklıdır. Hiking belli bir rotada, görece rahat zeminlerde ve çoğunlukla yönlendirme panoları bulunan alanlarda gerçekleşir.
Trekking ise çok daha zor doğa koşullarında, dayanıklılık gerektiren zeminlerde ve genellikle yönlendirme panosu bulunmayan rotalarda yapılan doğa yürüyüşleridir.
- Bir diğer fark ise yürüyüş süresidir. Hiking günübirlik yapılırken trekking birkaç güne ve hatta daha zorlu parkurlarda haftalara yayılır. Bu nedenle, trekking konaklamalı bir doğa yürüyüşüdür ve trekking yapanlar genellikle kamp yapmayı tercih ederler.
- Hiking rotaları çoğunlukla belli başlı altyapı olanaklarına sahiptir. Trekking ise bu olanakların çoğundan yoksun parkurlarda yapılır.
- Hiking neredeyse yok denecek kadar az ekipman gerektirir. Temel düzeyde bir yürüyüş ayakkabısı, içme suyu, mâkul miktarda atıştırmalık ve bir sırt çantasından başka hiçbir şeye ihtiyaç duymazsınız.
Fakat trekking konaklama gerektirdiğinden kamp yapacaksanız dayanıklı bir çadır, arazi şartlarına uyumlu bir trekking ayakkabısı veya outdoor bot, trekking boyunca yetecek kadar gıda, uyku tulumu ve değişken hava koşullarını düşünerek farklı giysiler bulundurmalısınız. Trekking yürüyüşünün profesyonel ekipman gerektiren bir aktivite olduğunu unutmamalısınız.
Hiking ayakkabısı nasıl seçilir?
Hiking için özel ekipmana ihtiyaç duymazsınız. Bununla birlikte, kısa mesafe yürüyüşü de olmadığından uygun bir ayakkabı seçmelisiniz. Dayanıklı ve sugeçirmez bir hiking ayakkabısı kaygan zeminlerde bile rahat ve güvenli yürüyüş deneyimi sağlar.
Peki, doğru yürüyüş ayakkabısı nasıl seçilir? Aşağıdaki ipuçlarını sizin için hazırladık:
- Öncelikle yürüyüş ayakkabılarının koşu ayakkabısı çeşitlerinden farklı olduğunu göz önüne almalısınız. Yürüyüş ayakkabıları daha hafif malzemelerden üretilir ve zemini daha sıkı kavrar. Koşu ayakkabısı ise darbe emicidir, enerjiyi geri dönüştürme odaklıdır ve yüksek itiş gücü özellikli olarak tasarlanır.
- Hiking ayakkabısı seçiminde ayak yapınızı mutlaka dikkate akınız. Aksi takdirde, yürüyüş sırasında daha fazla yorulursunuz ve hedeflediğiniz mesafeye ulaşmanız mümkün olmayabilir.
- Tercih edeceğiniz hiking ayakkabısı nefes alan dokuda olmalı ve tatmin edici bir yastıklama performansı sunmalıdır. Teri ve ısıyı kolayca dışarı atan, ayak stresini azaltan bir ayakkabı işinizi kolaylaştıracaktır.
- Son olarak, hiking zeminine uygun bir yürüyüş ayakkabısı tercih etmelisiniz. Toprak yolda, çim üzerinde, asfaltta veya farklı bir zeminde aynı taban yapısındaki yürüyüş ayakkabısı giymeniz hem konfor düzeyini düşürür hem de ayakkabının kullanım ömrünü kısaltabilir.
Kısacası, verimli bir hiking deneyiminin başlangıç noktası doğru yürüyüş ayakkabısını seçmektir. Hiking yapmaya kararlıysanız doğa yürüyüşü öncesi Walkr’a uğrayın. Dünya markalarının en popüler yürüyüş ayakkabılarından oluşan Walkr koleksiyonunu keşfederek aradığınız modeli kolayca bulun.